まず会話から始めましょう！

 

自分の子に心配なところがある。けれど、どう接したらいいのかわからない……

なんとかしてあげたいと思って行動するけれど、うまくいく自信がない。

特に自殺の危険が高まる思春期のお子さんたちは、親離れを始める時期でもあります。

ただでさえ関わり方が難しい年ごろなのに……と、悩んでしまっていませんか。

 

最初のステップは、会話をすることです。

お子さんの言うことを「正しい」「それは違う」などと評価せずに、耳を傾けてみましょう。

適度に頷いたり相づちをすると、ちゃんと気持ちを受け止めてもらえたと感じられます。

 

思春期の子どもたちは、悩み苦しんでいるとき、こんなふうに感じることがよくあります。

・自分を大切に思ってくれている人とのつながりがない……（孤立感）

・周囲の人たちに迷惑をかけてしまうかも……（負担感）

 

そんな時、こんなふうに声をかけてみてはどうでしょう。

「なんだかいつもと様子が違うけど、大丈夫？」

「何か悩んでいても大丈夫、私が助けになるよ。」

 

「死にたい」気持ちについて、率直に聞いてみましょう

 

もしお子さんが「死にたい」と思っているかもしれないと、少しでも感じたら、ためらわずに本人に直接尋ねてみて下さい。

自殺について尋ねることは、死にたい気持ちを植え付けることにはなりません。

むしろ、「あなたの苦しみをちゃんと理解しているよ」「何を言われても驚いたりしないよ」というメッセージを伝えることができます。

 

そうは言っても、我が子に「死にたいと思ってる？」なんて尋ねるのは、勇気が要りますよね。

そこで、こんな聞き方はどうでしょう。

「とてもつらいんだね。人間って、もういっそ死んじゃいたいって思うこともあるけど、そんなふうに思うことはある？」

「そんなに苦しい思いをしていたら、もう終わりにしたいって思う人もいると思うけど、あなたはどう？」

……「死にたいと思うのも当然」という聞き方をされると、素直に答えやすいものです。

 

（逆に、「まさか死にたいなんて思ってないでしょうね？」という聞き方はNGです。正直に答えてくれなくなってしまうでしょう。）

 

お子さんが何と答えたとしても（答えなかったとしても）、「あなたの助けになる」という姿勢を示し、会話を続けてください。

 

こんなとき、「TALKの原則」が役に立ちます。

Tell（伝える）：言葉に出して「あなたのことを心配している」と伝えましょう。

Ask（尋ねる）：死にたい気持ちについて率直に尋ねます。

Listen（聞く）：聞き役に回りましょう。評価したり、励まそうとしなくて良いのです。

Keep safe（安全を保つ）：危険と思ったら一人にしない。あなた自身も一人で抱え込まず、適切な援助を求めましょう。相談できるところはこの文章の最後に載せてあります。

 

死にたいと考える子どもの中には、うつ病や統合失調症などの心の病気と闘っている方も多く、病院を受診することで良くなる場合もあります。

しかし、子ども自身から助けを求めるのは難しいことが多いものです。お子さんの気持ちを代弁してあげて下さい。

学校の担任やスクールカウンセラー、かかりつけの小児科医に相談してみるのも良いでしょう。

 

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24時間子供SOSダイヤル
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